很多人重视养生，但却陷入了不少误区，反而对身体造成伤害，这些常见错误一定要及时纠正。第一个误区是盲目进补，觉得补品吃越多越好，不管自己的体质是否适合，过度进补会加重身体负担，甚至引发上火、消化不良等问题，养生要按需进补，根据自身情况选择食材。第二个误区是过度节食减肥，为了追求身材，刻意少吃或不吃主食，长期下来会导致营养不良、气血不足，影响身体健康，减肥要循序渐进，通过合理饮食和运动实现，而不是节食。第三个误区是久坐不动或过度运动，久坐危害大，过度运动也会耗损身体元气，尤其是体质较弱的人，容易受伤或引发疾病，运动要适度，结合自身情况选择。第四个误区是依赖保健品，觉得吃保健品就能替代饮食和运动，保健品只能起到辅助作用，不能替代正常饮食的营养，过度依赖反而不利于健康。第五个误区是熬夜后补觉，觉得熬夜后多睡一会儿就能弥补，其实熬夜对身体的损伤是不可逆的，补觉只能缓解一时的疲劳，无法恢复受损的机能，还是要养成规律作息。