眼睛不舒服时，很多人的第一反应就是用手揉一揉，觉得这样能缓解不适。偶尔揉一次可能没什么，但长期用手揉眼睛，会给眼睛带来很多伤害，甚至引发眼部疾病。​
首先，会导致细菌感染，引发结膜炎。我们的手上每天会接触很多东西，比如手机、键盘、门把手等，这些物品上会附着大量细菌、病毒等微生物。用手揉眼睛时，这些微生物会被带到眼睛里，感染结膜，引发结膜炎，出现眼睛发红、发痒、分泌物增多、流泪等症状。如果不及时治疗，结膜炎可能会反复发作，甚至影响视力。​
其次，会损伤角膜。角膜是眼睛前端的透明薄膜，非常脆弱，容易受到损伤。用手揉眼睛时，手指或指甲可能会划伤角膜，导致角膜上皮缺损，出现眼睛疼痛、畏光、流泪等症状。角膜上皮缺损后，容易受到细菌感染，引发角膜炎，严重时还可能导致角膜溃疡、穿孔，影响视力，甚至失明。​
另外，会加重眼部过敏症状。很多人在春天或接触过敏原（比如花粉、尘螨）后，会出现眼睛发痒的症状，忍不住用手揉眼睛。但揉眼睛会刺激眼结膜，加重过敏反应，导致眼睛更痒、更红，还可能出现眼睑肿胀等症状。而且揉眼睛时，会把过敏原揉进眼睛深处，让过敏症状持续时间更长。​
还有，长期用手揉眼睛可能会导致眼压升高，诱发青光眼。尤其是本身有青光眼风险的人，用手揉眼睛时，会压迫眼球，导致眼压暂时升高。长期频繁揉眼睛，可能会让眼压持续升高，损伤视神经，诱发青光眼，出现视力下降、视野缺损等症状，严重时还会导致失明。​
如果眼睛不舒服，别用手揉，可以通过一些更安全的方法缓解。比如眼睛干涩、疲劳时，可以滴一些人工泪液，补充眼睛水分，缓解不适；眼睛发痒时，如果是过敏引起的，可以在医生的指导下使用抗过敏眼药水，避免接触过敏原；如果眼睛里进了异物，可以用干净的棉签轻轻擦拭眼角，或者用生理盐水冲洗眼睛，别用手揉，以免异物划伤角膜。​
平时也要注意保持手部卫生，勤洗手，尤其是在接触公共物品后，用肥皂或洗手液彻底清洗双手，减少手上的细菌、病毒。如果眼睛不适症状持续不缓解，或者出现眼睛疼痛、视力下降等情况，一定要及时去看眼科医生，接受专业治疗，别耽误病情。