很多人吃饭时习惯用一侧牙齿咀嚼，有的是因为另一侧牙齿有蛀牙、牙痛，有的则是不知不觉养成的习惯。但长期用一侧牙齿咀嚼，不仅会影响面部美观，还会导致各种口腔问题，对牙齿和颌骨的健康都不利。​
首先，会导致面部不对称。长期用一侧牙齿咀嚼，这一侧的咀嚼肌会因为经常运动而变得发达，导致面部看起来更宽、更高；而另一侧的咀嚼肌因为长期不运动，会逐渐萎缩，导致面部看起来更窄、更低，形成 “大小脸”，影响面部美观。而且这种面部不对称一旦形成，很难通过自我调整恢复，严重的可能需要通过医疗手段来改善。​
其次，会加重一侧牙齿的磨损。牙齿的磨损是正常的，但长期用一侧牙齿咀嚼，这一侧牙齿的磨损速度会加快，导致牙齿表面的牙釉质受损，露出牙本质。牙本质暴露后，牙齿会变得敏感，遇到冷热酸甜的食物会感到疼痛，还容易受到细菌侵袭，引发蛀牙、牙髓炎等问题。​
另外，会影响颞下颌关节健康。颞下颌关节是连接下颌骨和颅骨的关节，负责咀嚼、说话等动作。长期用一侧牙齿咀嚼，会导致颞下颌关节受力不均，容易出现关节紊乱，表现为张口时关节疼痛、弹响，甚至张口困难。严重的颞下颌关节紊乱会影响正常的饮食和生活，治疗起来也比较复杂。​
还有，会导致另一侧牙齿清洁不到位。长期不用的一侧牙齿，咀嚼食物时很少接触，食物残渣和细菌容易堆积在牙齿表面和牙缝中，如果清洁不及时，会导致牙结石、牙龈炎等问题，还可能引发蛀牙，严重的甚至会导致牙齿松动、脱落。​
如果你有长期用一侧牙齿咀嚼的习惯，一定要及时纠正。首先要检查一下是否因为另一侧牙齿有问题才不用的，如果是因为蛀牙、牙痛等问题，要及时去看牙医，治疗牙齿疾病，恢复两侧牙齿的正常咀嚼功能。如果是习惯问题，可以在吃饭时有意识地用两侧牙齿交替咀嚼，刚开始可能会觉得不习惯，但坚持一段时间后就能慢慢调整过来。​
平时也要注意口腔卫生，每天早晚认真刷牙，饭后漱口，定期使用牙线清洁牙缝，每半年到一年去看一次牙医，进行口腔检查和洁牙，及时发现和治疗口腔问题，保护牙齿和颌骨的健康。另外，吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样既能减轻牙齿的负担，又能帮助消化，对身体健康也有好处。